薏仁银耳甜汤【饮食革命】

材料

"银耳 2朵","薏仁 2小杯","南瓜切块 300克","冰糖 适量","水 适量"

做法

  1. step1

    1: 白木耳泡水20-30分发胀洗净

  2. step2

    2: 薏仁洗净泡水2-3小时(若是用快锅洗好可马上用)

  3. step3

    3: 南瓜取300克切块先用电锅蒸熟

  4. step4

    4: 白木耳切成小块状入滚水中川烫沥干备用.(川烫动作可去掉一些制程残留杂质)

  5. step5

    5: 快锅入薏仁.白木耳加水淹过食材水量要多些(薏仁.白木耳皆会膨胀)快锅煮15分**(一般电锅煮一小时)

  6. step6

    6: 快锅煮好后等气阀降下加入适量冰糖.蒸好的南瓜.

  7. step7

    7:

  8. step8

    8: 冷藏后更好吃~养生甜品在家做不用怕吃到太多的糖~

(创建于2016-06-21)

关键词

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