1: 准备4小包自然的颜饼干共12片，奶油50g切小块用微波炉融化

2: 将饼干放入夹链袋中压碎，在混合融化的奶油拌匀

3: 烤模先抹上一层奶油后，将混合好的饼干屑均匀压在底层，并先冷藏备用

4: 把南瓜切薄片，花椰菜切小朵，香菇切薄片，切达起司2片切细条

5: 起一油锅将南瓜、香菇、花椰菜炒约5分钟，近7~8分熟，加盐调味，起锅备用

6: 调奶汁，将牛奶跟鲜奶油，蛋打匀混合。

7: 把炒好的南瓜蔬菜以及切达起司条均匀的摆入烤模中，最后再倒入调好的奶汁，我是用家庭小烤箱，大约烤20分钟左右，若怕上层焦黑可以先盖上铝箔烘烤，最后再把铝箔拿起来让上层上色即可