营养三明治

材料

"[面包高筋面 160g","面包]中筋面粉 160g","[面包]保久乳或鲜奶 180g","面包]白砂糖 45g","面包]即溶酵母 3g","面包]全蛋 1颗","另备蛋液面包粉 适量","[内馅]鲁 6颗","[内馅]美奶滋(桂冠) 1包","[内馅]小黄瓜切粗片 2-3条","[内馅]牛蕃茄或大蕃茄 2颗","[内馅]热狗(先水煮)或火腿 适量"

做法

  1. step1

    1: 取ㄧ大缸将牛奶、酵母、糖和鸡蛋先简单拌匀,加入面粉揉成三光面团。整成圆团放回缸里盖上保鲜膜进行发酵到面团成2倍大或手指压下不会回弹(约需45分钟到1小时) 发酵完全后,手握拳压面团让空气排出(不要槌打),取出后轻揉成长条,切割成12团(每个约48g),滚圆后静置5分钟松弛面团。

  2. step2

    2: 松弛后的面团,用手的中央轻压揉成长椭圆型。

  3. step3

    3: 轻轻从两端拿起面团,沾完蛋液后再沾裹面包粉,此时可轻压让面包粉附着在面包上。摆放在铺了烘培纸的烤盘上,盖保鲜膜放在温暖的地方,约30-40分钟做最后发酵。(面包会涨大,所以排放时要预留位置)

  4. step4

    4: 取小平底锅倒入约锅子高度过半的油,加热到130-140度左右,丢面包粉试油温,面包粉会下沉后过2-3秒才浮上来,即可下面包中火油炸,下面包时可用锅铲轻轻ㄊㄨˋ起来放入锅中,炸到一面有点颜色时用锅铲翻面(轻轻ㄊㄨˋ一下它就会滚动)炸到两面都上色后(约3-4分钟)起锅沥油,挤入沙拉酱,并放入馅料即完成。

(创建于2016-06-21)

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营养三明治  

三明治的做法

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