♡宛の宝宝”食“堂 ✿ 紫山药糙米粥
材料
做法
-
1: 白米,洗净。糙米先煮成饭,备用。食材洗净、削皮,所有食材含糙米和白米一起煮粥,完成后打成泥即可。
-
2: 紫山药和地瓜一样有丰富的花青素。盛产于冬季,具有健脾胃、益肾气、润皮毛、养颜美容的功效,更能增加免疫功能,预防糖尿病、高血压等疾病,所以很受大众的欢迎。