♡宛の宝宝”食“堂 ✿ 紫山药糙米粥

材料

"糙米 适量","白米 1/3的量杯","紫山药 适量","高丽菜泥 适量"

做法

  1. step1

    1: 白米,洗净。糙米先煮成饭,备用。食材洗净、削皮,所有食材含糙米和白米一起煮粥,完成后打成泥即可。

  2. step2

    2: 紫山药和地瓜一样有丰富的花青素。盛产于冬季,具有健脾胃、益肾气、润皮毛、养颜美容的功效,更能增加免疫功能,预防糖尿病、高血压等疾病,所以很受大众的欢迎。

(创建于2016-06-21)

关键词

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