焗烤虾仁蔬菜盅

材料

花椰菜 一颗,番茄 一颗,洋葱 半颗,大虾仁 15只,鲜奶油 75g,盐 适量,黑胡椒 适量,起士丝 适量

做法

1、花椰菜洗净切小块,放入滚水中(加点盐)烫熟即捞出备用。牛番茄切小块。洋葱切细丁。

2、热锅加适量的油,将洋葱丁炒至略透明,即加入虾仁翻炒一下,再加入鲜奶油煮至略稠,随即加入适量的盐及黑胡椒调味

3、将花椰菜及牛番茄放进烤皿中,再将步骤2均分倒入烤皿中,上面撒些起士丝,并放进预热200度的烤箱烤至起士上色即可享用

(创建于2016-07-19)

关键词

烤虾  焗烤虾  焗烤  

虾仁的做法
蔬菜食谱

小知识

相关食物