1、事先煮好一碗燕麦糙米饭或粥备用。也可以始用隔夜饭。

2、将胡桃放入已预热 160 度的烤箱，烘烤 5 分钟。

3、利用食物条理机或果汁机等，将燕麦糙米饭、烘烤过的胡桃、一大匙黑芝麻与适量的清水打成浆。（水量依照喜欢的浓度调整即可，也可以酌量加入糖调整自喜欢的口味）

4、再倒入锅中加热至水滚，热呼呼的早餐就完成噜！

5、若家里的果汁机或条理机是耐热材质，步骤3和4可相反也没问题。

（创建于2016-07-20）