[贪吃鬼的减肥餐] 380卡鲑鱼堡

材料

"轻食贝果(ThinBagel) 1","生菜 适量","蕃茄 2片","酪梨 1/4颗","Jalapeno 少许","番茄酱/芥末酱 依个人喜好","罐头鲑鱼PinkSalmon 1罐","洋葱中小型切碎 半颗","红萝卜切碎 适量"," 1颗","盐 1小匙","胡椒 少许"

做法

  1. step1

    1: 罐头鲑鱼沥干水分,加入切碎的洋葱及萝卜,加入蛋,盐和胡椒搅拌均匀 将鲑鱼排的材料在烤盘上分成四分,大概塑形成厚约一公分的鲔鱼排(稍微压紧好保持形状)烤箱400*F/约200*C 烤15分钟即可取出

  2. step2

    2: 加上其他的食材就是好吃的鲑鱼堡囉!此份量可做四个鲑鱼排

(创建于2016-06-21)

关键词

鱼堡    

减肥菜谱
鲑鱼做法

小知识