绿咖哩香酥猪排焗饭

材料

"里肌肉 1片","白饭 1碗","洋葱 1/4颗","绿花椰菜 适量","鸡蛋 1颗","面粉 适量","面包粉 适量","焗烤起司丝 适量","谷盛绿咖哩 2块","水 2杯"

做法

  1. step1

    1: 将所需食材准备好。

  2. step2

    2: 里肌肉两面槌松备用。

  3. step3

    3: 锅中放入2匙油将洋葱炒香。

  4. step4

    4: 加入两杯水将洋葱煮软。

  5. step5

    5: 加入花椰菜后再加入两块绿咖哩块煮到融化。

  6. step6

    6: 取一烤皿底部铺上一碗白饭,再将做法5.材料淋上。

  7. step7

    7: 铺上起司丝放入烤箱200度烤约15-20分。

  8. step8

    8: 将里肌肉依序沾面粉、蛋液、面包粉。

  9. step9

    9: 锅中倒入适量的油,油的温度约为170度,里肌肉放入锅中油炸约4~5 分钟捞起、沥油即可。

  10. step10

    10: 焗烤饭烤好后将炸猪排放上即可。

  11. step11

    11: 谷盛绿咖哩天然健康、不含防腐剂及人工色素。荤素料理,只需准备简单在地食材,洋葱、马铃薯、红萝卜、茄子、蘑菇、鸡肉、鱼肉…随个人口味喜好天加椰奶炒香、九层塔提味,轻轻松松就能在家享受健康美味的绿咖哩大餐。

(创建于2016-06-21)

关键词

香酥猪排  香酥  咖哩  绿咖哩  

猪排的做法
焗饭的做法

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