1: 南瓜连皮洗净

2: 南瓜入电锅架子上蒸熟；外锅1.5杯冷开水。

3: 蒸熟的南瓜对切去籽。刮出一部分的瓜肉出来，让南瓜成为一个盅型。

4: 面线滚水下面煮熟。

5: 面线捞起，入冰开水漂凉。

6: 沥干水份。

7: 加入1大匙的茶籽堂苦茶油

8: 适量的南瓜泥和坚果海苔松(可用香菜、海苔粉或海苔芝麻松代替)。全部拌匀。大人要吃的话可加少盐。

9: 面线放入南瓜盅里。最后再洒上坚果海苔松即可。

10: 小宝贝：我会自己吃！

11: 大宝贝：真是太好吃了！