香料烤鱼~健康低卡懒人料理

材料

"山鳟鱼 1尾","西式醃渍香料 1大匙","月桂叶 数片","辣椒片 1条","葱片 适量","酱油 3大匙","酒 1大匙","盐 少许"

做法

  1. step1

    1: 1.鱼洗净后用厨房纸巾擦乾,并于鱼身两侧涂抹少许的盐巴 2.取适当大小的铝箔纸,在上面先铺好葱片、辣椒片和月桂叶,量取决于鱼身长度

  2. step2

    2: 3.将鱼放置于配料上,另一侧也同样铺好配料后将锡箔纸稍微折出弯度,然后洒上西式香料,淋上酒跟酱油

  3. step3

    3: 西式香料

  4. step4

    4: 小心包裹,铝箔纸易破

  5. step5

    5: 这样入烤箱烤,240度烤25~30分钟(视鱼的大小)即可

  6. step6

    6: 烤好囉!

  7. step7

    7: 盛盘!

(创建于2016-06-21)

关键词

低卡  健康  

烤鱼配方
懒人食谱

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