低卡黄金猪排

材料

猪排 4片，每片85克左右

腌料（可选）：酱油，麻油，糖，胡椒粉

鸡蛋1-2个，面包糠，面粉适量

做法

1、猪排按顺序沾面粉、蛋液和面包糠。这个过程小朋友可以一起做哦！然后猪扒在烘焙纸上排放好，视猪排厚薄和烤箱功率烤15-20分钟，至内部温度达160℃/320℉；

2、出炉就是金光闪闪的猪排了！夹到架子上放凉切块；

3、配上卷心菜丝和柠檬就可以享用了。

小诀窍

简单一点，配上茄汁或者自制蛋黄酱就超赞。多花一点功夫做成咖喱猪扒饭或者猪扒盖饭，味道简直棒棒哒！

（创建于2016-05-15）

关键词

黄金猪排  低卡  黄金  
清醒食分
猪排的做法

小知识

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