1.红萝卜、马铃薯切块；碗豆夹对切；茄子切片，过油备用。

2.牛腩切块，用平底锅煎香至表面上色备用。

3.绿咖哩酱加入高汤煮匀，再加入椰奶煮至小滚，放入作法2的牛腩以小火炖煮40分钟，再加入红萝卜、马铃薯炖煮30分钟，最后加入碗豆夹、茄子炖煮5分钟。

4.起锅前放入少许九层塔拌匀，再淋上三花奶水后即可盛盘，搭配撒上黑芝麻的白饭享用。

（创建于2013-03-08）