夏天吃的豆苗蛋白三明治

材料

蛋清2个,豆苗适量,黄瓜3片,金橘3个,有机发芽杂粮面包1个,橄榄油适量,盐适量

做法

1.在锅里放油把豆苗炒熟,加些盐。

2.金橘切片放入打散的蛋清,加些盐,放在锅里摊成饼。

3.在锅里小火煎黄瓜片和西红柿片。

4.面包在面包炉里烤热,把煎蛋,黄瓜、西红柿和豆苗依次摆好在半个面包上,放上另一半,就好了。

(创建于2013-12-13)

关键词

蛋白  豆苗  
2.01位评价

夏天菜谱
三明治的做法

小知识