菊花茶饮消暑良方
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艷阳夏日,小心晒黑中暑!中医师指出,具「清热解毒」功效的茶饮药膳,能有效美白肌肤与防中暑;其中菊花茶是经常可以看到的花茶之一,它喝起来清爽甘甜,可以有效的缓解肌肤疲劳,除可让人头脑清醒、缓解眼部疲劳,还可以美容护肤,达到很好的美白效果。
中医师陈潮宗指出,最容易影响肤色的当属肝、脾、肾三臟;人若经常处於忙碌、紧张及情绪易怒的状态下,就会呈现「肝气鬱结」;中医认為,肝主疏通及渲泻,功能是疏泻全身气、血及津液,「肝气鬱结」会產生气血逆乱及瘀滞,肤色便会蜡黄而黯沉,因此「疏肝解鬱」很重要。
【菊花茶饮消暑良方】
菊花茶有「清热明目」的功效,能放鬆身心、紓解生活压力。如果每天喝3到4杯的菊花茶,对恢復视力也有帮助。另外,菊花茶还可以与枸杞或者蜂蜜一起泡来喝,可明目清肝、疏肝解鬱,有效改善肌肤暗沉。
中医师陈潮宗强调,夏季应多注意皮肤清洁,饮食方面应尽量避免食用辛辣、油炸的食物,可多食用清凉消暑的食物,如苦瓜、西瓜等。而中药具有美白滋润效果者,如:玉竹、麦门冬、白木耳、黑木耳等,都具有美白滋润效果;另外,食物中的脂肪及蛋白质也有助於皮肤的滋润,也是很好的选择。
【菊花茶防肌肤老化】
1.菊花桑椹枸杞生津茶:
材料:菊花3克、桑椹子9克、枸杞9克
作法:先将桑椹子及枸杞用半杯热开水浸泡5至10分鐘后再加入菊花,之后再加入半杯的热开水闷泡5至10分鐘即可。
功效:常频服不但可以护眼明目、滋补阴血,还兼有润肠生津之效。
2.菊花绿茶清肝明目茶:
材料:菊花6克,绿茶10克,甘草3克
作法:将所有材料加入1000c.c.热开水,燜约2分鐘,去渣取汁饮用,温热或冰凉饮用皆可。
用法:可日常当茶饮用,每日1剂。
功效:菊花清热明目,绿茶则可抗氧化,甘草可以调理肠胃;此茶饮可帮助美白消暑、延缓肌肤老化。
3.菊花苹果美白肌肤茶:
材料:洋甘菊、枸杞各 6 克、苹果 1/4 个、柠檬片 2 片。
作法:
将洋甘菊、枸杞加入 600cc 热水冲泡。
苹果 1/4 个切 1x1 ㎝小丁备用。
5分鐘后去渣加柠檬片、苹果丁。
用法:常当茶饮用,每日1杯即可。
功效:清热明目,助美白消暑、延缓肌肤老化。