护嗓3茶饮
-
2013世界棒球经典赛战况激烈,不管是在球场看台或守在电视机前的球迷,无不扯大嗓门為中华健儿加油,但有些人喊到声嘶力竭、喉咙发炎肿痛,声音惨遭「三振」,只能继续在心中默默加油。中医师表示,喉咙「烧声」时,可以罗汉果、彭大海或八仙果等茶饮清热消炎;若是经常感觉喉咙沙哑的人,也可以将复方茶饮当水喝,以达护嗓的效用。
彰化基督教医院中医部中医师许博期表示,过度使用声带是造成「烧声」的常见原因之一,患者容易因经常性说话、用力吶喊,造成声带水肿的急性喉炎,出现喉咙沙哑、肿痛、乾咳等症状。
连日来為中华队加油的球迷若已经出现声音沙哑、喉咙痛的急性症状,可以将罗汉果、八仙果或膨大海泡温开水后饮用,达到清热消炎、清凉温润、缓解不适的效果;服用以甘草和桔梗调配的甘草锭,缓解咽喉不适想咳的症状。但更重要的是,多喝水,多让声带休息,说话勿提高或压低声音。
此外,患者的饮食也要有所控制,避免食用烧烤、油炸等属性燥热的食物,不吃刺激性、冰冷生食或饮品。有些人觉得冰水入喉可以降低喉咙痛的不适,但许博期中医师认為这只是瞬间的舒缓,实际效果不大,且若是肠胃失调体质的人,甚至会出现拉肚子的情况。
【自製护嗓3茶饮】
1.润喉茶
材料:薄荷2钱、黄耆3钱、甘草1钱、罗汉果3钱。
作法:将上述药材以1000ml水量煮沸,放温后当开水饮用。
功效:滋润咽喉,可用於因过度使用声带而导致咽喉发炎、声音沙哑、口乾等患者。
2.香梅饮
材料:山楂、乌梅、陈皮、红枣,各2钱。
作法:将上述药材用约1000ml至1500ml的水煮开后,转小火5分鐘后放温后当开水喝。
功效:生津止渴,帮助胃肠消化。
提醒:因山楂和乌梅偏酸,肠胃敏感的民眾不宜过度使用。
3.枇杷膏
材料:川贝、枇杷叶、沙参、茯苓、麦门冬、天门冬、玉竹、百合、款冬花、桔梗、法半夏、蜂蜜、麦芽糖。
作法:将上述药材置入容器,加水淹盖过药物后煮沸,以小火煎煮约30分鐘,以布过滤,取药汁;第一次的药渣加水再煎煮第2次,约30分鐘再过滤,取药汁。将2次煎煮的药汁合併以大火煎煮至黏稠状,再加入等量的蜂蜜和麦芽糖膏即可。
功效:镇咳、祛痰,可用於改善咳嗽、咽喉疼痛、声音沙哑等症状。