食疗告别经痛

    在中医理论中,女性经痛多半与体内新陈代谢有关,想要告别经痛,必须同时调养臟和胃肠。中医师表示,经痛不是大病,却是警讯。保养子宫、卵巢,告别经痛,不是只有吃药就行。唯有肝肠健康、代谢正常,才不会為经痛所苦。
    中医师吴明珠指出,成年女性或多或少都曾发生程度不一的经痛,轻微的只是感觉闷痛,懒懒提不起劲,严重的却常伴随头痛、腰、呕吐等症状,成為每月一次的酷刑折磨。
    中医认為,肠胃跟子宫、卵巢都属於肝臟的附属器官,肝臟必须行使两种不同的新陈代谢,一个是每天营养的小新陈代谢,一个是传宗接代的大新陈代谢,前者是每天的大小便排泄,后者是女性的经期。
    例如,最近天气变化大,容易经痛的人若吃太多瓜果类,会使经痛症状加剧,因為体内湿气鬱积造成的「湿毒」排不掉,就会使气血运行受阻,经痛更不易解决。所以像香瓜西瓜木瓜冬瓜等,月经期间要少碰。
    同时在冬季,若是会经痛的人,薑母羊肉炉暂时不要碰。因经痛的原因很多,虽然调理大方向是要朝气血运行顺畅来做,但不表示可直接用薑、麻油、酒等会行气活血的食材,因有些人是经血量过多、但有血块所以会经痛,若此时再吃行气活血食材,就容易大出血。因此,经痛还是要先让医师诊断调养,最好不要自行买药或擅自吃行气活血的补品。
    【食疗告别经痛】
    在经期的头3天可以自己做猪肝薑汤,可以排除瘀血;第3天之后可改喝杜仲腰子,先準备5钱至1两的杜仲,加3碗水煎成1碗,过滤成汁之后煮开,再加入薑汁,之后把腰子洗净切片,放入锅中30秒之后即可,有滋养、补血的效用。
    如果月经期间发生痛经的情况,不妨从随手可得的食物下手,多吃优酪乳牛奶玫瑰花茶巧克力桂圆红枣汤、红豆汤、红糖薑汁、八宝等甜食。因為中医说:「甘则缓之」,甜的东西能活血,并协助经血顺利排出;只是也不能吃的过量,免得体重失去控制。
    此外,只要平时多喝优酪乳、牛奶、起司红葡萄酒,补充钙质,能缓和、稳定神经感觉系统;而茉莉花茶、玫瑰花茶、益母草茶、黄耆枸杞茶可理气活血,改善气滞血瘀的情况,远离经痛阴霾。

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