甄嬛传饮品助眠

    整晚翻来覆去失眠睡不著,不仅隔天精神不济,更容易影响上班表现。中医认為,要治疗失眠首重辩证论治,依照失眠常见的5大类型,先区辨出造成失眠的主要臟腑,再予以相对应的中药治疗,而非一套药走天下,此外还须安神消除焦虑与紧张情绪,避免失眠接二连三的发生。
    北市联合医院林森中医院区中医师杨佳峰表示,门诊常会遇到因失眠问题前往就诊的病患,约占3分之1,失眠轻者有入睡困难、浅眠易醒、醒后难以入眠,严重者可整夜无法入眠的困扰。治疗上首重辩证论治,简易分為实证、虚证两大类,实证中又包含「鬱化火」、「痰热内扰」两者;虚证中则有「阴虚火旺」、「脾两虚」、「心胆气虚」3种。
    【失眠5大类型】
    1、肝鬱化火(情绪上、肝指数较差等人):症状上会出现急躁易怒失眠,伴随嘴巴裡有苦涩感;有时候还会带有大便秘结、小便色深苔黄、脉弦数(把脉时的感觉像琴弦,指肝差的人)。
    2、痰热内扰(胃不好的人):症状有头重胸闷失眠、噯气吞;有时候还会带有头晕目眩、舌苔黄腻、脉滑数(把脉时感觉滑滚,指胃不好的人)。
    3、阴虚火旺(常常晚睡的人):症状有心烦心悸失眠、腰痠、夜半口乾;有时候还会带有耳鸣、遗精、舌红、脉细数(把脉时感觉较阴细,指气虚的人)。
    4、心脾两虚(女孩子容易发生,如缺血、月经不规律等人):症状上会出现多梦易醒、醒后难入眠、心悸健忘、神疲食少;有时候还会带有面色差不红润、四肢倦怠、脉搏细弱。
    5、心胆气虚(神经质、想东想西焦虑的人):症状上有多梦易惊醒,胆怯心悸,或是气短倦怠,容易无故嘆气。
    杨佳峰医师表示,失眠治疗上服药方法尤為重要,為了使中药在血液内达到一定浓度,一般早晨或上午不服药,只在午后、晚上以及睡前各服1次。另外,最好能找出压力来源,选择合适的方式紓压;饮食方面,建议午后不要饮浓茶、咖啡,晚餐后则勿食过饱,且睡前切忌抽菸饮酒。
    ——甄嬛传两饮品:「百合莲子汤」与「安神方」
    对於近日热播的《后宫甄嬛传》中提到「百合莲子汤」与「安神方」两帖饮品,能有效帮助睡眠,远离失眠困扰,杨佳峰医师特别回应,百合、莲子入心,使用乾燥的百合、莲子做成汤品,能帮助安神润;而「安神方」中以合欢花入药引,合欢花即是中药中的合欢皮,能安五臟、寧心忧,但其也带有活血化瘀的效果,孕妇不适合使用。
    【「百合莲子汤」作法】
    在甄嬛传中,皇后经常為镇日忧烦国事的皇帝奉上百合莲子汤解忧。建议在製作上可用百合2钱、莲子2钱、白木耳1.5钱,加上适量水与少许冰糖燉煮,其中百合宜选用药用乾燥百合,而非新鲜百合,有润安神并可滋润肌肤,对慢性咳嗽、情绪疾患以及更年期烦躁等皆有疗效。
    【「安神方」作法】
    甄嬛传中的寧贵人喜欢合欢花,还常在雨中收集合欢花瓣,其实,合欢花性味甘平,可解鬱安神,适用於治疗虚烦不眠、抑鬱不舒、健忘多梦等症,建议可用合欢花、白米红糖一起熬,若合欢花不易取得,则可以使用合欢皮。合欢皮主安五臟和心神,但还有活血祛瘀、续筋接骨之效,孕妇慎用。

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