產后美丽靠燕麦片

    即使在2012年產下第一个孩子,仍拥有像洋娃娃般可爱的外表及超群的身型的吉川雏乃。2013年7月11日在自己的部落格裡介绍了她的美丽秘诀。
    【吉川雏乃所摄取的格兰诺拉燕麦片是什麼?】
    格兰诺拉燕麦片是以燕麦為主,加上黑麦、玉米糙米等穀物,再以蜂蜜、黑砂糖、植物油所烘培出来的营养穀片。最近还有加上坚果类及水果乾的產品,可以享受香脆的口感及甜蜜的滋味,所以也广受欢迎。
    没有时间的早晨,只要配上牛奶豆浆,简单又方便,出门在外或是在办公室觉得有点饿时,也可以使用携带型的格兰诺拉燕麦饼乾,对忙碌的女性来说是最适合的营养机能食品。
    已经33岁,到目前為止仍保持著如人偶般的可爱外表的吉川雏乃,在自己的部落格中也写道「在吃格兰诺拉燕麦片时,会加上蜜枣与综合水果乾,再淋上优格及蜂蜜」。那麼,吉川雏乃所迷上的格兰诺拉燕麦片到底有哪些美容、健康效果呢?
    【摄取格兰诺拉燕麦片会变美的理由】
    选择格兰诺拉燕麦片时,建议大家选择内含以下具有美容、健康效果的营养素的產品。
    (1)燕麦
    燕麦中所含有的食物纤维约是玄米的3倍,所以能消除便祕改善肠道环境,预防痘痘。其他还能摄取到像是能有效製造美肌的维他命B群以及能够顺畅血流改善脸色的铁质。
    (2)坚果类
    坚果类中含有具有抗氧化作用的维他命E以及能够促进糖质与脂质代谢的维他命B1、B2,所以对於减肥来说也是很有效果的。
    (3)水果乾
    水果製成水果乾时,水分蒸发后营养价值会被浓缩。而且是连皮一起吃,比摄取新鲜水果更能有效率地摄取水果中的营养。
    但是,再怎麼好吃的东西,每天吃也是会腻的吧? 这个时候可以加在优格或是汤点裡,或是代替麵包丁撒在沙拉上也行。
    想要代替点食用时,建议大家可以加上冰淇淋。请一定要试试看喔!

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