不用冰淇凌的低卡香蕉奶昔!

材料

香蕉 1 1/2条 低脂鲜奶200ml

做法

我是减肥爱好者,很喜欢香蕉奶昔。以前还没上大学时一直想办法做低卡的浓郁香蕉奶昔,但没有冰淇凌还是行不通。直到上了大学,香蕉吃不完放进冷冻柜里,拿来搅后,才发现这个方法。

优点: 不需要冰,也不需要蜂蜜或糖。只要香蕉本身够甜,量够多,就能做出浓郁香甜的低卡香蕉奶昔了!

1. 把香蕉冰冻至结冰

2. 把结冰的香蕉和鲜奶一起放进果汁调理机搅拌即可

*牛奶放少一点 就变香蕉冰淇淋了 呵呵

*现搅现喝,不然奶昔会变涩。

(创建于2014-04-25)

关键词

香蕉奶  低卡  冰淇凌  香蕉  
3.930位评价

相关食物