过敏性鼻炎之饮食保健

    相信不少罹患过敏性鼻炎的朋友,在季节交替、日夜温差大的时候,更容易感鼻子及呼吸道的不适症状,除了注意远离过敏原外,医师指出,透过饮食营养方面的调理,对于减缓过敏性鼻炎的症状,也有不错的效果。以上提供您一些过敏性鼻炎患者在饮食上需特别留意的事项:
    ◎禁绝以下食物
    牛肉、含咖啡因饮料、巧克力柑橘汁、玉米、乳制品、燕麦牡蛎花生鲑鱼草莓香瓜蕃茄小麦
    冷饮:过冷食物会降低免疫力,并造成呼吸道过敏。
    剌激性食物,如辣椒芥末等,容易剌激呼吸道黏膜。
    特殊处理或加工精制的食物。
    人工色素:特别是黄色五号色素。
    避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨盐等食物添加物。
    ◎多吃以下食物
    多吃含维生素C及维生素A的食物:菠菜大白菜小白菜白萝卜等。
    生姜、蒜、韭菜香菜等暖性食物。
    糯米山药大枣莲子意仁红糖桂圆等。
    ◎可吃,但应适可而止的食物
    白米饭(改为糙米五谷米

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