3种食物一周皮肤变白

    导读:生活节奏加快,空气污染严重,休息不够,您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼,今天教您几招食物,让你从此甩开肤色黯淡的苦恼。
    随着环境污染日益严重,现代人越来越重视自身的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。
    番茄
    这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
    柠檬
    含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
    鱼类
    科学研究发现,一周吃三次可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
    薏仁
    薏仁富含维生素B1、B2可以滋润皮肤,减少皱纹,消除色素斑点。
    芝麻
    芝麻富含维生素E和矿物质硒,能阻碍色素的产生,改善肠胃功能,间接起到美肤作用。
    核桃
    核桃含有亚麻油,是人体理想的肌肤美容剂,可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。
    西兰花
    西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显著。
    坚果
    坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
    黄瓜
    黄瓜味甘,性平,又称青瓜胡瓜刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

相关食谱

推荐食谱

美食问答

小知识

厨友分类