五大瘦脸新招数

    五大瘦脸新招数与脸颊肉轻松说Byebye
    不想单靠化妆与发型来瘦脸,更不想劳师动众的做些大型运动来瘦脸,那要怎样才能拥有精致小巧的V字脸呢?小编告诉你只要你掌握好5个良好的饮食习惯,就将与脸颊肉肉SayGoodbye!
    1、每天至少喝800ml的水
    喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片柠檬汁
    但如果你用咖啡、茶、苏打水水果汁来替代清水,那么结果将会很糟,因为它的补水效果不仅不能等同于800ml的清水,还可能给你带来计划之外的高热量。
    2、每天至少吃3个水果与3两蔬菜
    瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量是相当必要的。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
    3、对酒精说“不”
    无论是啤酒鸡尾酒白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
    4、增加钙的摄入量
    一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。
    5、控制盐分的摄入
    每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的香肠、熟肉,还有薯片
    每天燃烧250千卡热量,相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于,促进你每天坚持运动,如快走半小时,跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环,瘦脸效果又快又明显。

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