挪威三文鱼の红粉佳人

材料

挪威三文鱼肚子部分),西红柿洋葱柠檬,盐

做法

1.将小西红柿与洋葱切成小块,并将柠檬皮擦丝状

2.用柠檬加入海盐把以上的材料腌制下

3.将三文鱼切成小条状

4.用柠檬和盐把三文鱼腌制到10分钟

5.用平底锅放入少量的橄榄油,油温度是用手感觉温热就可以了,然后小火把三文鱼入锅平煎,一定要保持小火,看到鱼皮已经变色并且皮与肉的那层以及泛白既可

6.这时候皮是酥软而鱼肉任然是可以生吃的三文鱼做好了

7.将搅拌好的沙拉与鱼盛盘

小诀窍

这道菜尤其适合刚做完运动的,即补充了流水的营养又同时塑身(燃烧了脂肪)

(创建于2013-06-15)

关键词

粉佳人  红粉佳人  挪威三文鱼  挪威  
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三文鱼怎么吃

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