心食谱

豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，这道汤特别适合中年人，青少年食用。鱼头和豆腐的结合：鱼头富含胶质蛋白，脂肪和热量都很低，食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效；豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用。将鱼头和豆腐炖成汤饮用，不仅可以暖身健脑，还可以使人皮肤润泽细腻。

看着那乳白色的汤汁，让你无限的暇想，试想一下天底下最伟大无私的是什么，母爱！试问天底下最美味的食物是什么！当我们嗷嗷待哺的时候，是什么让我们停止了哭泣！母乳……！！！

你好，这个当然啦，建议用南豆腐

当然了，儿童吃还补脑呢

营养绝对！但加几粒核桃进去，营养方面起到更上一层楼的作用，味道方面更加是画龙点晴！

这要看是什么鱼，鲫鱼炖豆腐具有催奶效果，能够去水肿。鱼炖豆腐相对效果会更好一些，建议选用鲫鱼。 建议煮法： 先将鲫鱼用亦舒堂的火麻油煎一下，再下锅和豆腐炖，味道会更鲜甜，美味，营养价值更丰富，能够补充亚麻酸。

在炖鱼时加块豆腐，两者有很好的蛋白质互补作用，豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类体内这种氨基酸含量非常丰富，鱼肉苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。这样两者混合食用，可取长补短、相辅相成，提高营养价值。更重要的是，豆腐含钙多，而鱼肉中丰富的维生素d能加强人体对钙的吸收，补钙效果更佳。

这也是我爱吃的

怎么做

是的

最补钙了

有营养

有吧，因为豆腐含钙量比较多，而鱼肉中含有维生素D，两者合吃，借助鱼体内维生素D作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，这道汤特别适合中年人，青少年食用。鱼头和豆腐的结合：鱼头富含胶质蛋白，脂肪和热量都很低，食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效；豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用。将鱼头和豆腐炖成汤饮用，不仅可以暖身健脑，还可以使人皮肤润泽细腻。所以两者适合，有一定的营养。