红豆.红枣,薏米,黑米,山药,枸杞,燕麦加。冰糖熬粥能保健减肥吗?

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(176.24.87.109):回复(0)7个月前

像五谷杂粮一类富含丰富的膳食纤维的食物可以加快肠胃蠕动,加快消化和排遗。这一类的食物不仅可以排除体内多余的宿便,还富含多种营养物质,如铁和锌,可以补充红细胞,对贫血和调理月经极为有效。最主要的是,可以瘦腰和肚腩,还对皮肤和头发大有好处哦。

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只翁火麻油

():回复(0)7个月前

如果想减肥,可以把红豆改为白芸豆,白芸豆具有良好的减肥功效。


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