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鱼米满仓

材料

无骨鱼肉，蛋挞皮，玉米，青豆，胡萝卜（可买袋装的冷冻蔬菜粒），调料：油，淀粉，盐，蔬之鲜

做法

1、鱼肉切成与蔬菜粒大小相近的小粒，用少许的盐和淀粉抓匀。

2、烤箱预热到230度，放入蛋挞皮烘8分钟左右(至蛋挞皮酥脆）。

3、锅里放半碗的油，烧到5成热，放入鱼粒推散，捞起。

4、控去多余的油，倒入蔬菜粒、鱼粒，加盐、蔬之鲜翻炒片刻，装入烤好的蛋挞皮中。

（ 4.5分 12位评价 创建于2014-04-27 ）

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