午餐肉苦荞米饭团

1: 雁门清高苦荞香米和大米按照1:4的比例混合蒸米饭，晾凉备用；

2: 午餐肉从盒中整块取出，均匀切成4片，平底锅中煎至两面金黄；

3: 混合好的苦荞米饭放入海苔碎和芝麻，搅拌均匀；

4: 胡萝卜丁、玉米粒、青豆，放入少油的锅中炒熟，可适量添加调味品调味；

5: 将苦荞米饭和蔬菜丁混合搅匀；

6: 午餐肉盒子里面全包保鲜膜，放入适量苦荞米饭，铺平压实，放入一片午餐肉；

7: 保鲜膜连同饭团一起取出，表面包一层海苔即可；

8: 快手营养又减脂的午餐肉苦荞米饭团就完成啦！