鲔鱼海苔蔬果米饭球
材料
做法
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1: 备妥食材。先将米饭以一般煮法煮熟备用。
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2: 以少许橄榄油将所有蔬果丁下锅炒熟即可。
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3: 接着把炒熟蔬果丁与拌碎鲔鱼、剪碎海苔连同金色蔬菜玉米粒拌入米饭中。
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4: 倒入鲔鱼罐头的汤汁及撒上海苔椒盐充分拌匀。
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5: 捏饭团:如果没有制作饭团工具,可以运用耐热塑胶袋,将米饭包覆紧捏塑形。如果与小孩一起动手做饭团,可以随兴拿捏份量,或者以磅秤秤重约100g份量。约为手掌大小份量。
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6: 另外还可以放入乳酪丝当内馅。
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7: 捏成圆圆一球球状即完成。
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8: 也可以沾些面粉再以少许油香煎至金黄,外表口感微香脆更好吃。
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9: 捏好的饭团有蔬菜有肉,而且颜色缤纷好看,吃进每一口都含有淡淡海苔香与蔬果丁口感,在家与孩子一起动手做,增加乐趣,也很适合野餐喔!
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创建于2019-01-01
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