时蔬海带

1、干花豆、干海带（干昆布）睡前泡水，隔天下午软了水倒掉沥干备用。若是新鲜花豆洗过沥干直接煮。美白菇蒂头切掉，一朵一朵拨开备用。沥干海带切小段，泡了一晚海带煮的时间会缩短。

2、少许油下锅，中小火放美白菇炒香，续放花豆炒香，再放海带炒香，加水适量，用闷煮法去煮，滚了以后转小火续煮。

3、闷至香味出来，试三样食材铲子切段就可，加清酱油、天堂辣椒粉拌匀，若不够咸再加盐。

4、吃不完拿去冰，下次再加热会更咸，食材煮好后再放调味料味道刚好，天堂辣椒粉不会死辣，加太多会太辣