焗烤饭

1: 烤箱预热190~200度。锅中放入奶油、洋葱，开中火炒香洋葱

2: 放入鲔鱼、肉片，炒至肉变白

3: 加入饭，加盐、黑胡椒调味，炒匀

4: 将料挪到一边，加一点点油，放入面粉炒干

5: 鲜奶一点一点慢慢倒入，一边搅拌，将所有食材搅拌均匀

6: 将饭放入烤盅中，放上蔬菜

7: 铺上起司，送入烤箱烤10~15分

8: 就出炉香浓、牵丝的蛋白质高高早餐了!

9: 请享用!