夸克（Quark） 150g,原味优格 50g,甜味红椒粉 1EL,辣味红椒粉 1/2TL,红洋葱，切丁 1/4颗,蕃茄，切丁 1/2颗,起司，切小块 1/2颗,葱，切丁 适量,蒜，切丁 1颗
1: 1.夸克、优格、葱、蒜、洋葱混合拌匀。 2.甜味与辣味红椒粉加入步骤1.拌匀，再调入盐和胡椒拌匀。 3.起司加入步骤2.拌匀，即可享用。