姜黄咖哩鸡胸三明治
材料
做法
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1: 咖哩粉、姜黄粉、盐和胡椒先混合好后,均匀抹在切成小块的鸡胸肉身上,顺便按摩兼吃它几下豆腐XDD
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2: 醃肉的同时我们先来做大蒜优格酱。一般优格水份多也比较稀,所以有时间的话我会先拿一个碗架上滤网、铺上厨房纸巾后再放优格沥掉多余水分,这样处理过后质地就会很像希腊优格、变比较稠,沥出来的液体是乳清很营养就直接喝掉没关系。
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3: 取小碗放入优格(如果没时间过滤那我们优格份量就减半,放一大匙就好)、香蒜粒(新鲜大蒜泥亦可)、用盐调味一下即可。
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4: 接着处理蔬菜,紫洋葱切丝,西洋芹刨掉外皮后,用刨刀刨成薄片
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5: 有时间的话,蔬菜可以泡一下冰水会更清脆
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6: 用一点油煎熟鸡胸肉,顺便烤烤面包
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7: 两面都要煎,但不要煎太久会柴
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8: 面包抹上大蒜优格酱
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9: 摆上蔬菜和鸡肉即完成
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10: 芹菜的叶子我觉得很漂亮所以通常也会放进去,这次做成开放式三明治的样子拍照比较好看(拍完就很粗鲁地夹起来带去上班了,还好没迟到)
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创建于2018-09-10
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