红烧虱目鱼豆腐

1: 红烧虱目鱼豆腐----备料中

2: 食材准备好就摆入水波炉作法(一):先将虱目鱼剖开对切------------- 入水波炉烤或炸作法(二):再将板豆腐切片沥干水份-------入水波炉炸

3: 炸好的虱目鱼取出炉

4: 将已炸好的板豆腐取出炉

5: 【调味料:蒜 .姜丝. 黑豆鼓 . 辣椒 . 葱. 酱油半碗 . 水三碗 . 糖1汤匙】调味料适个人口味增减作法(三):准备砂锅放调味料，将烤或炸好的虱目鱼和炸好的板豆腐一起入锅煮

6: 建议料理方法:用水波炉手动加热按煮键闷煮25~30分入味，起锅前再撒上葱提味!用瓦斯炉烹调汤汁沸滚后关小火闷5分钟熄火，不要打开盖子继续闷上30分入味，起锅前再撒上葱提味!小叮咛:用水波炉烹调锅中请放热水三碗，瓦斯炉放冷水三碗!