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花开富贵把把在握

材料

九孔 12粒活体,胡萝卜 75g,手套 一副,绿花椰菜 300g,蒜仁,盐巴 100g,少许,水 川烫用,美茶酿酱油膏 少许,五珍宝健康油 1.5杯

做法

  1. 1: 烧一锅水,水滚后,加入少许五珍宝健康油、塩巴、接着放入花椰菜(切小朵),胡萝卜川烫1分钟后取出,花椰菜入盘中排盘、胡萝卜切块,放置一旁,备用;

  2. 2: 再另烧一锅水,把九孔放入水,并川烫闷熟50秒,捞出九孔,用大姆指推出九孔下面的肠道嘴巴要拿掉,把九孔肝脏朝外,和花椰菜一起排盘,阿基师教九孔煮法也提到营养学:【美国心脏学会建议每人每日胆固醇摄取量应小于300mg,九孔是胆固醇是102mg】,

  3. 3: 调理机内放入蒜仁、油少许,打成蒜酱汁后,放入炒锅中炒至金黄色,滤出料和油备用。锅内加入适量蒜油、放入九孔鲍,用中火炒香,再放入胡萝卜、少许美茶酿酱油膏炒入味,最后撒上蒜酥,即可享用名厨阿基师现教的年菜宴会料理-「花开富贵把把在握」佳肴。

( 创建于2018-09-28 )

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