芥兰头炒鲜鱿
材料
做法
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1: ❥把芥兰头和蒜头去皮,切片,放至盘中备用
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2: ❥将鲜鱿剪开去掉脏东西,再洗净,切刀花,接着在锅中加适量水煮沸,下芥兰头和鲜鱿焯水再捞起备用
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3: ❥在碗中加入适量鱼露、鸡粉、粟米粉、蚝油、砂糖,倒入适量清水,搅拌均匀
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4: ❥接着在锅中加适量油,先爆香蒜片,再下芥兰头和鲜鱿翻炒,倒入调好的芡汁翻炒至熟即可出锅
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5: ❥色泽清爽,味道鲜美的芥兰头炒鲜鱿就做好啦
小诀窍
温馨提示
❥ 请选用新鲜的食材,新鲜的,新鲜的,新鲜的
❥ 鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食
❥ 鱿鱼制净时注意用毛巾去掉鱿鱼外皮粘膜
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创建于2020-04-15
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