煮熟藜麦 1碗,板豆腐 1块,面粉 半碗,三色蔬菜 半碗,蛋 1个,盐及黑胡椒 各1茶匙,番茄酱 2大匙,水 半碗,二砂糖 1大
1、将所有材料拌匀，做成2公分圆饼状豆腐排
2、将豆腐排放入平底锅中，煎至两面金黄
3、将酱汁材料全部放入锅中，再煮1分钟即完成