蔬果高汤白粥

1: 准备好以上食材

2: 1.起水锅放入玉米、高丽菜、苹果、红萝卜及绿花椰菜茎煮滚2.转小火煮10分钟3.关火焖个10～20分钟

3: 1.地瓜切厚片舖底2.马铃薯切块放中层3.最上层放绿花椰菜4.电锅外锅1杯米水杯，放入蒸煮

4: 来分装囉！

5: 1.绿花椰菜利用汤匙及叉子压碎2.放入制冰盒8分满3.加入高汤，方便结冰

6: 1.红萝卜及绿花椰菜茎利用汤匙及叉子压碎2.放入制冰盒8分满3.加入高汤，方便结冰

7: 1.高丽菜利用厨房剪刀剪成丁状2.放入制冰盒8分满3.加入高汤，方便结冰

8: 1.马铃薯及地瓜利用汤匙及叉子压碎2.加少许高汤在压碎的马铃薯及地瓜泥上，拌匀让它覆含水份3.再放入制冰盒内即可

9: 1.白米稍洗放入高汤(高汤量取决要煮几倍粥)2.煮滚5分钟3.放入预热的焖烧罐约2～3小时

10: 待凉分装保存盒

11: 砖砖大集合

12: 冰砖蒸熟后成品