凤梨糖醋鸡肉
材料
凤梨 1/4片,姜 3片,蒜片 1颗,洋葱 1/6颗,青椒 2/3颗,胡萝卜 小半根,番茄酱 100ml,糖 10ml,热开水 100ml,太白粉 50ml,鸡胸肉 一付,酱油 15ml,冷开水 15ml,香油 少许,太白粉 10m
做法
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1: 1.鸡胸肉切块打入醃料后用手抓醃均匀,醃30分钟入味2.凤梨心切除,配菜洗净斜切准备
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2: 1.中火热炸油2.取一盘子倒入50ml的太白粉,鸡肉轻沾太白粉,如果粉沾太多,和酱汁结合会过稠,口感也会影响,沾粉完成后先放一块试炸油温,陆续放进后约炸4-5分钟,只要成型即可,用沥勺捞起。不需担心不熟,捞起后利用余温鸡肉仍在熟成。
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3: 中火热锅 加一小匙油,姜片/洋葱/胡萝卜/凤梨拌炒,洋葱稍软再加蒜片拌炒
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4: 加入番茄酱/糖/拌炒,加入热开水拌匀,转中火煮滚后,用中小火煨煮约8分钟,让凤梨的果香能融合在酱汁里,边煮边拌才不会烧焦唷!
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5: 放入炸肉青椒拌炒均匀。
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6: 便宜又大盘的鸡胸料理完成。
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创建于2018-04-12
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