辣煮蕃茄甘贝海鲜

1: 1.干贝先以平底锅加入少许橄榄油干煎至两面微焦后，起锅备用。2.少许橄榄油及奶油少许，炒香大蒜、洋葱，放入花椰菜、小蕃茄炒约1分钟，3.再加入蕃茄糊、蕃茄及水。4.此时再加入干辣椒、胡椒及盐调味，闷煮花椰菜约5分钟，5.放入干贝、虾子和豆夹再煮一下入味即可

2: 如想增加饱足感，可先将义大利面煮好备用，于步骤五时一同加入拌煮，入味即可起锅。

3: 上桌。