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青菜南瓜洋葱煎饼

材料

南瓜 1颗拳头大,蛋黄 2颗,青菜 3片,小颗洋葱 半颗,低筋面粉 100g,红萝卜碎 3薄片,盐 少许,酪梨油 少量

做法

  1. 1: 南瓜用蒸锅蒸熟后(蒸出的汤汁要留着)加入其他食材搅拌均匀(青菜可以用任何绿色蔬菜替代)。完全不需另外加入水份,面粉加入后搅拌均匀,搅到汤匙挖面糊起来才时不会水水的滴下即可。

  2. 2: 锅底加热后涂上很少量的酪梨油或橄榄油。倒入面糊后煎到颜色变了翻面,小火盖上锅盖至饼熟透。

  3. 3: 翻面两三次后取出放凉,剪(或用干净手播小片)成小孩方便入口的尺寸。完食!!

  4. 4: 剩下的面糊可以煎整片的。然后把前面取出蛋黄剩的蛋白倒上去一起煎

  5. 5: 煎好后搭配韩式辣酱吃,就是大人版的南瓜蔬菜煎饼䁖~~~~

( 创建于2018-05-12 )

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