红藜沙拉燕麦

1: 备料~

2: 先将南瓜、蕃薯、马铃薯加上台湾红藜放进电锅蒸熟，放进一小块奶油拌匀后放凉~接着加入适量的沙拉及蔬果丁充分搅拌均匀，让沙拉更绵滑顺口。

3: 再放入小容器里(小容器里可以加些生菜)

4: 一个个装盛好备用

5: 接着以少许的橄榄油将葡萄坚果谷片炒香

6: 将炒香葡萄坚果谷片放在沙拉杯上

7: 再淋入少许的枫糖(蜂蜜可以)

8: 这样就完成简单又好吃的沙拉餐囉~

9: 一般人会把红藜放进米饭中一起蒸煮，其时稍微变化一下，放进沙拉中，也能充分吸收红藜的营养，给孩子们吃得更健康~

10: 完成。