全攻略蔬菜冰砖
材料
做法
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1: 准备好以上食材
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2: 1.红萝卜削皮切小块2.南瓜这次版妈选则不削皮,挖出籽清洗干净,再切块状
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3: 绿花椰菜利利玉米粉水洗净,切小株
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4: 锅内摆入洗净的高丽菜、红萝卜及南瓜,加上稍淹过食材的水
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5: 煮滚
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6: 马铃薯削皮切块马铃薯易氧化变黑,等煮滚再切
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7: 摆上马铃薯及绿花椰菜,煮个5分钟
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8: 关火盖上锅盖,焖个15~30分钟
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9: 要开始分装囉!
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10: 1.利用汤匙及叉子压碎2.放入制冰盒中3.加上少许高汤,以利结冰后取出
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11: 南瓜同步骤10可斟酌高汤份量
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12: 红萝卜马铃薯同步骤10可斟酌高汤份量
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13: 1.高丽菜则利用厨房剪刀剪成小丁状2.加入高汤
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14: 剩余高汤留着煮粥粥
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15: 完成
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创建于2018-11-23
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