高蛋白花生巧克力棒
材料
做法
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1: 拿个碗公倒进乳清蛋白粉、燕麦片、刺槐豆粉、洋车前子粉用饭匙拌匀。
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2: 花生酱加入后先用饭匙搅拌
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3: 水用画圆方式倒入，搅拌时请用饭匙（超好用），这团不会黏但是很硬...请准备一个容器铺上烘焙纸
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4: 饭匙均匀压平后盖上放冷冻30-60min冰硬再出来分切。
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5: 我通常会整块先量多重再看分几份去算每块营养
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创建于2018-12-08
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