奇亚籽 适量,燕麦片 适量,珊德脆粒果麦 适量,无糖豆浆 适量,坚果 适量,苹果 适量,奇异果 适量
1: 把燕麦、奇亚子放入玻璃瓶后再倒入无糖豆浆冰冷藏
2: 隔天放入苹果、奇异果、坚果、脆粒果麦即可完成