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运动后豆谷浆

材料

糙米、黑米、大麦仁、小米、鹰嘴豆、黄豆、黑豆、黑芝麻粒、椰奶

做法

1、准备糙米、黑米、大麦仁、小米、鹰嘴豆、黄豆、黑豆、黑芝麻粒、椰奶

2、豆类预先煮熟备用,随时要喝打碎即可

（ 创建于2019-02-22 ）

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