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煎黄金真粒米堡

材料

低蛋白真粒米（p:0.3) 75g,牛肉（p:7) 35g,香菜（p:0.1） 5g,黑木耳（p:0.1) 10g,红萝卜（p:0.1) 10g,蒜头（p:0.2) 3g,大豆沙拉油 10c.c

做法

  1. 1: 将真粒米：水以1：0.8煮熟

  2. 2: 先将香菜、黑木耳、红萝卜切碎，川烫3分钟左右去除钾离子

  3. 3: 将平底锅加入大豆沙拉油，切碎牛肉与（2）步骤加入炒香

  4. 4: （3）步骤加入煮熟真粒米饭捏成团状，干煎至金黄色即可
（ 创建于2019-02-21 ）

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