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南瓜鸡肉炖饭

材料

南瓜 1/2,花椰菜 1,鸡肉 1,黑胡椒粉 少许,鲜奶 少许,高汤块 1,盐 适量,白饭

做法

1、南瓜切块

2、放入滚水烫烂 (水只要可盖过南瓜就好)

3、加入高汤块.盐 (高汤块本身就有咸度，所以盐巴别一次加太多喔)

4、放入洗净的花椰菜

5、花椰菜软后，放入切好的鸡肉 (可以事先在肌肉上撒些少许黑胡椒粉调味)

6、所有食材都熟知后可依个人喜好加入鲜奶

7、接着放入煮熟的白饭主至汤汁吸收 即可完成

（ 创建于2019-03-01 ）

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