低碘料理套餐示范
材料
做法
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1: 蒜味茄子:烧一锅热水,烫茄子捞起,起一油锅放入蒜末爆香,再放入茄子和无碘盐拌炒。
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2: 香料肉丝炒菇:鸿喜菇剥散,肉丝用无碘盐醃五分钟,菇用综合香料和橄榄油再加一匙水拌同时醃,最后下锅炒肉丝,放入菇,调味即可。
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3: 青菜任选,避免十字花科类,一律用无碘盐调味,白胡椒适量提味。
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创建于2019-06-08
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