黄藜麦 10,红藜麦 1,台湾红藜 1,绞肉 半碗,毛豆 半碗,红萝卜 适量,豆干 三片,黑木耳 适
1: 煮法1.先把藜麦依上面比例电锅蒸熟（内锅水用10，口感比较粒）2.毛豆绞肉木耳炒熟，自行调味。3.把藜麦与毛豆菜料将拌匀。