糖醋鱼柳
材料
白肉鱼排 1块,青椒 半颗,甜椒 1颗,洋葱 半颗,葱段 2根的量,蕃茄酱 3汤匙,白醋(蔬果醋) 3汤匙,糖 1.5汤匙,水 5汤匙,盐 少许,黑胡椒粉 少许,米酒 少许,木薯粉(炸鱼柳用) 1~1.5汤匙
做法
-
1: 洋葱、青椒、甜椒洗净切大丁(与鱼柳大小相当), 葱洗净切段。鱼肉切大丁,并用盐、酒、黑胡椒粉抓醃备用。取1个碗将糖醋酱先混匀。备注:白肉鱼排有很多选择,鲂鱼、鲷鱼、巴沙鱼....都很合适。
-
2: 油锅加热到180度(丢粉下去会马上浮起)。舀木薯粉(或地瓜粉)进醃鱼柳中抓匀,逐块下油锅炸,全程用大火,直到鱼块浮起,外表酥脆略带浅黄色即可捞起备用。
-
3: 冷锅冷油,炒开炒香洋葱丁。
-
4: 放入糖醋酱炒滚,下青椒、甜椒丁加1/3茶匙盐拌炒,放入炸好的鱼柳拌到酱汁都裹在鱼柳上,放入葱段略拌即可。整个过程约不到2分钟。
-
5: 完成。
(
创建于2019-07-31
)